乒乓球作为大众喜爱的球类运动,一直以来都深受大家的喜爱。然而打乒乓球往往会受到许多条件的限制。首先必须要有一张乒乓球台、合适的场地、一副乒乓球拍、一些乒乓球,然后必须要有两个人才能打起来。这条件看似非常简单,然而生活中往往会因为缺少这个缺少那个无法玩的尽兴。于是为了过球瘾呀,很多人会选择对墙打球,其实对墙练习乒乓球也是有许多好处的。

首先打墙球是乒乓球基本功练习的方法之一,长期对墙打球,能够有效地提高我们的球感,使得人与球之间变得更加默契,同时也会增加我们在打球过程中的命中率。当然对墙打球也比较方便,不受场地的要求,也不用要搭档来陪练。长时间的打墙球有利于我们肌肉记忆的形成,从而使得我们打球的动作更加规范。

对墙打乒乓球可以在不受限制的情况下预防近视,眼疲劳等情况的出现。因为在打乒乓球的过程中,球是在不断的运动的,球的来向和落点受人为力量大小的影响存在着很大的不确定性。在这种情况下我们为了准确地击中球,需要眼睛一直盯着球,并跟着他的运动,不断的运动。这样才能够把相关有效的信息及时的反馈给大脑,使得大脑能在第一时间内做出准确的判断。在这个过程中呢,眼睛会跟着球上下左右远近高低等不同方向来来回回的运动,瞳孔不断的收缩放大,使得眼部肌肉变得更加灵活。长期打墙球可以有效地改善眼睛近视和远视的问题。

当然在打墙球的过程中,除了瞳孔不断的变化之外,眼球不断的转动也会带动眼部肌肉不断的运动,相当于在无形之中做了一套眼保健操。刺激了眼部血液循环,可以减少眼部细纹,皱纹的出现。而且还会使眼睛变得明亮有神。从医学方面讲经常打墙球的话,也可以预防眼部其他疾病的出现。

说了这么多好处,我们必须要明白一点好处必须是建立在正确的动作基础之上的,如果动作错误,我们预期的结果可能就会有所不同,说不定会好处变坏处。下面小编就跟大家讲一讲,打墙球时需要注意的地方:小编认为打墙球初期是要掌握正确的动作方法,首先这个时候不易离墙面太近,因为离墙面太近,球频过高会很难接到球,动作也很容易变形,接不到球就很容易打击到练习的积极性。另外练球的过程中切忌站着不动。要加上蹬地转腰的动作。这样我们的球技才能从根本上得到提升。打墙球的过程中最忌讳的就是放不开,很多新手会因为害怕打不到球,而总是夹紧肩膀,放不开手臂,如果大家也有这样情况存在的话可以试着把动作放大了来打。

总的来说打墙球是一个不错的锻炼方法,但是一定要在正确的动作基础之上来练习,切忌不能盲目胡乱地击打,否则只会适得其反。

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