1、初练距离墙60 cm左右,将球拍放在身体前面,另一只手轻轻抛球,当球在靠近球拍附近的时候,把球击到墙后反弹回来,然后再击打乒乓球。

2、从徒手动作开始,强调转腰动作,强调重心的转移,在定点动作时,要求身体重心要有交换,而站在原地不动则不能死。

3、手腕发力不能太大,要控制在球体反弹回来的20 cm左右,理论上是这样,真要做到这一点就要下功夫。

4、多次练习之后,可根据击球时的力度,适当增加或减小与墙的距离,或者根据击球时的力度,改变与墙的距离。

5、横板握拍反手对墙击球,用球拍正面将乒乓球打在墙边,球反弹后再用球拍将乒乓球打在墙上。

6、用直拍对着墙壁击球,用球拍把乒乓球打到墙边,然后再用球拍将乒乓球打在墙上。

7、用球拍的反面对墙击球,用球拍反面打乒乓球,球反弹后再一次用拍子将乒乓球打在墙上。

8、横板正面对墙击球,用球拍把乒乓球打到墙边,球反弹后再用球拍将乒乓球打在墙上。

总结;反跳对墙击球,先用球拍将球击向地面,弹出墙,再弹回球拍击球,然后再将球击向地面,重复击球。

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